A casa é o principal espaço de convivência e rotina dos idosos, mas alguns elementos comuns do ambiente doméstico podem aumentar o risco de acidentes. Tapetes soltos, pisos escorregadios, móveis mal posicionados e iluminação insuficiente são exemplos de situações que podem favorecer quedas, especialmente entre pessoas com alterações de equilíbrio ou mobilidade.
Segundo Paulo Costa, fisioterapeuta do Grupo Said, pequenas mudanças na organização da casa podem contribuir para tornar os ambientes mais seguros. “Não é necessário transformar completamente a residência para reduzir os riscos. Muitas vezes, ajustes simples na iluminação, na disposição dos móveis e nos locais de circulação já fazem uma diferença importante para a segurança do idoso”, explica.
Entre as principais adaptações estão:
1. Retirar tapetes soltos
Tapetes que escorregam ou possuem pontas levantadas podem se tornar obstáculos durante a caminhada. Sempre que possível, o ideal é retirá-los. Caso sejam indispensáveis, devem estar bem fixados ao chão e não atrapalhar a circulação.
2. Manter os ambientes bem iluminados
Uma iluminação adequada ajuda o idoso a enxergar obstáculos e mudanças de nível no piso. Corredores, escadas, quartos e principalmente o caminho entre a cama e o banheiro devem ter iluminação suficiente, inclusive durante a noite.
3. Liberar as áreas de circulação
Móveis, fios, objetos decorativos e outros itens deixados no caminho podem aumentar o risco de tropeços. Manter corredores e espaços de passagem livres facilita a locomoção e reduz os obstáculos.
4. Redobrar a atenção com o banheiro
O banheiro é um dos ambientes que exigem mais cuidado, devido à presença de água e superfícies escorregadias. Barras de apoio próximas ao vaso sanitário e dentro do box, piso antiderrapante e um assento adequado podem oferecer mais segurança.
5. Evitar móveis instáveis
Cadeiras, mesas ou outros móveis que se movimentam facilmente podem provocar acidentes, principalmente quando o idoso tenta utilizá-los como apoio para se levantar ou caminhar. Os móveis devem estar firmes e posicionados de maneira a não bloquear a passagem.
6. Deixar objetos de uso frequente ao alcance
Itens utilizados diariamente devem ficar em locais acessíveis, evitando que o idoso precise subir em bancos ou cadeiras, esticar-se excessivamente ou se abaixar com frequência para alcançá-los.
7. Avaliar escadas e desníveis
Escadas devem ter corrimãos firmes e boa iluminação. Sempre que possível, os degraus devem estar livres de objetos e apresentar boa visibilidade. Desníveis no piso também merecem atenção, principalmente quando não são facilmente identificados.
Segurança sem comprometer a autonomia
Para Paulo, adaptar a casa não significa restringir a liberdade do idoso, mas criar condições para que ele possa realizar suas atividades com mais segurança. “O objetivo não é impedir que o idoso se movimente ou faça as coisas sozinho, mas reduzir obstáculos desnecessários e oferecer um ambiente que acompanhe suas necessidades e limitações”, afirma.
Além das mudanças no ambiente, a avaliação da própria capacidade de mobilidade também é importante. Alterações no equilíbrio, fraqueza muscular, dificuldade para caminhar ou histórico de quedas podem indicar a necessidade de uma avaliação fisioterapêutica.
“A casa precisa ser pensada de acordo com a pessoa que vive nela. Uma adaptação que funciona para um idoso pode não ser suficiente para outro. Por isso, quando existem dificuldades de mobilidade ou quedas recorrentes, uma avaliação individualizada ajuda a identificar quais mudanças são realmente necessárias”, finaliza o fisioterapeuta.
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